LIHASKUNTO

Core 20 / Kehonhuolto

Core 20 on keskivartaloon keskittyvä tehokas 20 minuutin lihaskuntojumppa. Tavoitteena on vahvistaa erityisesti vatsaa ja selkää, unohtamatta kuitenkaan tärkeitä ryhtiin ja tasapainoon vaikuttavia lihaksia. Jumppa sisältää kevyen alkulämmittelyn ja lihaskunto-osion.  Kehonhuollossa käymme koko kehon läpi 40 minuutissa rauhallisilla dynaamisilla venytyksillä. Kenkiä et tunnilla tarvitse, mutta ota mukaan oma jumppa-alusta, juomapullo ja hikipyyhe.